投稿邮箱:[email protected]
几个好习惯,大脑变年轻
2019/2/22 16:22:19   来源:人民网-生命时报  作者:转载  录入:王辉  打印本页

赛马会官方网 www.wqh5.com.cn   年纪大就意味着头脑迟钝吗?并非如此。近日,美国“男士健康”网站载文,分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯。

  让步伐带上节奏?!缎掠⒏窭家窖诳返囊幌钛芯勘砻?,在白天进行短暂快走,可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的步伐行走,会改善身体的血液流动,让头脑敏捷。

  学习新语言。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现,每天花10分钟学习一项新技能,可帮助避免认知衰退。该研究提出,学习一门新语言,可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的产生。

  不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示,愤世嫉俗者比其他同龄人更易出现头脑功能衰退??蒲Ъ彝撇?,沮丧心态会加速头脑老化,影响身心健康。

  看点喜剧。根据美国实验生物学联合会的说法,每天花20分钟大笑,可降低压力荷尔蒙,如皮质醇,避免认知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜剧,开怀大笑。

  每天刷牙,使用牙线。牙齿健康的人不仅笑容灿烂,更可能保持敏捷的思维。瑞典研究人员发现,不使用牙线的人出现认知障碍的概率更高。

  别熬夜,睡足觉。学习与记忆研究发现,每晚睡眠不足6小时,可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜,并保证7小时左右的优质睡眠。

祁东新闻网版权与免责声明:
 ?、?凡本网注明稿件来源:“祁东新闻网”或“红网祁东分站”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属祁东新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明稿件来源:"祁东新闻网",违者本网将依法追究责任。
   ② 本网未注明稿件来源:"祁东新闻网"或“红网祁东分站”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为稿件来源:"祁东新闻网",本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。[新闻纠错:0734-6279405  邮箱:[email protected]]
   ③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与祁东新闻网站联系。

扫一扫获取更多资讯
来源:人民网-生命时报

作者:转载

录入:王辉
  主办:中共祁东县委 承办:中共祁东县委宣传部  湘ICP备:10208892-1 公安备案:43042602000108
祁东新闻网版权所有,未经协议授权禁止使用
关于我们 | 广告刊登 | 联系我们 | 法律声明| 赛马会官方网| 联系QQ:404627046
衡阳市网信系统扫黑除恶线索举报电话:0734-8675072 违法和不良信息举报
  • 捷途X70X70S正式下线 将于第3季度上市 2019-05-17
  • 智媒云图(Intell Vision):缺陷检测 2019-05-09
  • 让慢粒患者重回自我——9.22 国际慢粒日 2019-05-08
  • 抗战胜利70周年东方主战场影像馆 2019-05-05
  • 精兵劲旅·血胆忠诚:狼牙山五壮士——天地英雄气浩然 2019-05-05
  • 贵州遵义:完善本土专技人才培养工程 2019-05-04
  • 爱因斯坦是种族主义者?其亚洲日记充满对中国人的偏见 2019-05-04
  • 《北上广2》朱亚文陈妍希演加料爱情 群戏绎百态人生 2019-05-03
  • 用法治思维精准做好未检工作 2019-05-02
  • 推动乡村产业振兴(思想纵横) 2019-05-02
  • 巨力索具利润七连降 高管套现26亿分红不足3亿 2019-05-01
  • 广州市荔湾区出台人才鼓励政策:杰出人才购房补贴50万元 ——凤凰网房产北京 2019-05-01
  • 梁天女儿进军电影圈 呼吁父爱的处女作《让我怎么相信你》8月上映  2019-04-30
  • 天山网开通微信账号 网友们快来“扫一扫”吧! 2019-04-30
  • 山西10年收治6万余戒毒人员 构建大戒毒工作格局 2019-04-27
  • 293| 421| 110| 345| 67| 260| 553| 321| 123| 20| 773| 370| 625| 149| 862|